Bu besin kalp yaşınızı tam 20 sene geri sardırıyor! Faydasını duyan tezgaha koşuyor

Kalbi gençleştirmenin tesirli yollarından biri ise gerçek besin tercihlerinden geçiyor. Uzmanların bilhassa altını çizdiği mucizevi besinlerden biri de hiç elbet edamame.

Edamame, içeriğindeki varlıklı magnezyum, potasyum ve folat sayesinde kalp sıhhati için epeyce değerli bir besindir. Bu mineraller, tansiyonu düzenlemeye yardımcı olurken, damar sıhhatini dayanaklar ve münasebetiyle kalp hastalıkları riskini azaltır.

Ayrıca edamame, yüksek oranda lif içerir. Bu lifler, bedenin LDL yani “kötü kolesterol” reseptörlerini artırmasına katkı sağlayarak kolesterolü istikrarda meblağ. Bu sayede kandaki ziyanlı yağların azaltılmasına dayanak olur ve kalp sıhhatini koruyan bir kalkan vazifesi görür.

Leeds Üniversitesi’nde yapılan bir tahlilde, günlük lif tüketiminde her 7 gramlık artışın kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini değerli ölçüde düşürdüğü tespit edildi. Bu da edamame üzere lif istikametinden varlıklı besinlerin sistemli tüketiminin kalp sıhhati açısından ne kadar yararlı olduğunu gözler önüne seriyor.