Bunu yapanlar yandı: Riski %63 artırıyor! Her bir saati tüm dengeyi altüst ediyor

Teknolojik aygıtlar hayatımızın her anında yer alsa da, uyku sıhhatimiz kelam konusu olduğunda dijital detoksun ehemmiyeti her geçen gün daha fazla fark ediliyor. Norveç Halk Sıhhati Enstitüsü tarafından yürütülen araştırma, Frontiers in Psychology mecmuasında yayımlandı.

Çalışma, bilhassa 18-28 yaş aralığındaki bireylerde, yatmadan evvel ekranla geçirilen müddetin artmasının uykusuzluk ve uyku kalitesindeki bozulmalarla direkt bağlı olduğunu gösteriyor.

HER BİR SAAT UYKUSUZLUK RİSKİNİ %63 ARTIRIYOR!

2022 yılında gerçekleştirilen araştırmada, 45 binin üzerinde öğrenciye anketler sunuldu. İştirakçilere yataklarında ne kadar ekran müddeti geçirdikleri, bu mühlet zarfında ne tıp aktiviteler yaptıkları (film izleme, toplumsal medya, internet gezintisi, oyun oynama vb.) ve uyku alışkanlıkları hakkında sorular yöneltildi.

ORTALAMA 24 DAKİKA AZALIYOR!

Sonuçlar, yatakta ekran başında geçirilen her bir saatin uykusuzluk riskini %63 oranında artırdığını ve gece uyku müddetinin ortalama 24 dakika kısaldığını gösterdi.

Araştırmacılar, ekran kullanımının uykusuzlukla kesin bir halde ilişkilendirilemeyeceğini lakin bu iki faktör ortasında güçlü bir korelasyon olduğunun altını çizdi. Ayrıyeten, uyku sorunu yaşayan bireylerin dijital aygıtlara daha fazla yönelme eğiliminde oldukları da dikkat çeken bulgulardan biriydi.