Avokadonun bilinmeyen faydaları! 30 gün boyunca her gün bir adet avokado yerseniz…

Avokado, sağlıklı yağlar, lifler  ve vitaminlerle dolu  besleyici bir meyvedir. Uzmanlar; salatalarınızda, smoothielerinizde, taban soslarınızda yahut direkt tüketebileceğiniz bu şahane meyvenin, sağlıklı bir ömür usulünü desteklemenin lezzetli bir yolu olduğunu belirtiyor.  

30 GÜN BOYUNCA GÜNDE BİR ADET AVOKADO YERSENİZ NE OLUR?

1-Göz sıhhatini düzgünleşir.

Avokado, lutein ve zeaksantin üzere antioksidanlar içerdiğinden göz sıhhatine yararlıdır.

2-Kemikleri güçlendirir.

İçerdiği K vitamini sayesinde kemik sıhhatine yarar sağlar. Yaşlanma devrinde sıkça görülen osteoropoz riskinin azalmasında değerli rol oynar.

3-Kolesterol ve trigliserid düzeyiniz düşer.

Tekli doymamış yağ asitleri açısından varlıklı olan avokado, kalp sıhhatini korur ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

4-Kan basıncınız düşer.

İçerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcıdır.

5-Gebelik periyodunda bebeğin gelişimine ve annenin sıhhatine katkıda bulunur.

Yapısında bulunan folat; gebelik periyodunda anne ve bebek sıhhatini, sağlıklı yağlar ise süt kalitesinin artmasını dayanaklar.

6-Kilo vermeniz kolaylaşır.

Sindirimi kolaylaştıran ve tokluk hissi sağlayan avokado, kilo vermek isteyen şahısların diyetlerinin vazgeçilmezidir.

7-Bağırsak sıhhatinde tesirlidir.

İçerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini destekleyerek kabızlığı önler.

8- Cilt ve saç sıhhatine yarar sağlar.

İçerdiği E vitamini sayesinde cildi nemlendirir, hücrelerin yenilenmesini takviyeler, saçların daha parlak ve güçlü olmasına katkıda bulunur.

Uzmanlar, rastgele bir diyet değişikliği yapmadan evvel kesinlikle bir doktora danışmanın her vakit değerli olduğunu vurguluyor.