Akıllı telefonlar ,tabletler, elimizden düşmüyor omurga sağlığımızı da olumsuz etkiliyor.

Akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar gelişen teknoloji hayatımızın her alanında tesirli oluyor lakin omurga sıhhati sıkıntılarını da beraberinde getiriyor. Omurga sıhhati konusunda tüm merak edilenleri sizler için pilates eğitmeni İsmail Karagöl’e sorduk.

Karagöl, “Omurga sıhhatimizi çok derinden etkileyebiliyor zira uzun müddet masa başında oturmamız omurgamızın postürünü bozuyor. Bu durum ilerleyen vakitlerde uzunluğunda, belde ağrılara neden olabiliyor. Uzun mühlet masa başında çalışmak ya da durmak uzunluğunda düzleşmesi ve boyun fıtığına neden olabiliyor. Belinize baskıdan ötürü ya da çok büküyorsanız belinizde fıtıklar meydana gelebilir.

Sağlıklı bir omurga bedenin dik durmasını, hareket etmesini ve hudut sisteminin hakikat çalışmasını sağlıyor. Duruş bozukluklarını önlemek ve kas-iskelet sistemini güçlendirmek sıhhat için kaide. Pekala omurga sıhhatimiz için nelere dikkat etmek gerekiyor.

Karagöl, “Özellikle masa başında çok duruyorsanız 60 dakikada bir kalkıp antrenman yapın, oturduğunuz koltuk belinizi desteklemeli, günde 1 saat antrenman yapmak omurganızın sağlıklı olmasını olumlu tarafta etkileyebilir.