Diyabet uzmanlarından smoothie alarmı: Kola kadar şeker içeriyor!

Son yıllarda sağlıklı hayat trendleri ortasına giren ev imali meyve smoothieleri, uzmanlar tarafından yapılan son açıklama ile gündeme bomba üzere düştü.

Masum ve besleyici sanılan bu içeceklerin kimi cinsleri, neredeyse bir kola kadar şeker içerdiği ortaya çıktı.

Diyabet uzmanları da bu beklenmedik sonuç karşısında, meyve smoothieleri tüketen bireyleri muhtemel sıhhat sıkıntıları için uyarmaya başladı.

“Yaklaşık 9 Çay Kaşığı Şeker Barındırıyor”

Dorset Üniversitesi Hastaneleri’nden Dr. David Cavan, özellikle mesken üretimi smoothielerdeki bâtın şekere dikkat çekerek, “Bazı smoothie çeşitleri, yaklaşık dokuz çay kaşığı yani bir kutu sodadaki kadar şeker barındırabiliyor. Bu durum, kilo alımını ve diyabet riskini kıymetli ölçüde artırıyor,” formunda konuştu.

Meyvelerin doğal şeker içerdiği için tercih edilmesinin bu sorunu masumlaştırmadığını belirten Cavan, bu şekerin de kan şekerini süratlice yükselttiğinin altını çiziyor. Birebir vakitte smoothie imalinde meyvelerdeki lif oranının azalarak doyuruculuk hissini giderek düşüreceğini de belirtiyor.

Meyve Smoothiesi İçmek Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Uzmanlar, konut üretimi ya da hazır smoothie yahut meyve suyu tüketmek yerine meyveyi direkt yemenin daha yararlı olacağını vurguluyor. Tıpkı vakitte araştırmalara nazaran, meyve yemenin TİP 2 diyabet riskini düşürürken, meyve suyu içmenin tam aksisi bir tesir oluşturduğunu da kanıtlanmış durumda.

İlginizi çekebilir;