Kahve tutkunları dikkat! Uzmanlar aşırı kafein alımı konusunda uyarıyor

Kahve, dünya genelinde en çok tüketilen içeceklerden bir adedidir. Kafein etkisi sayesinde enerjiyi ve uyanıklığı artıran kahve, bilhassa bir şeyler ile uğraşırken sıklıkla tercih edilmektedir.

Ancak uzmanlar aşırı kafein alımının zararları konusunda daima olarak ihtarlarda bulunuyor. Kafein ölçüsü yanlışsız ayarlanmadığında önemli sıhhat problemlerine sebep olabiliyor.

Yüksek Doz Kafein Önemli Sıhhat Problemlerine Yer Hazırlıyor

Alman Federal Risk Kıymetlendirme Enstitüsünden (BfR) Biyolog Dr. Anke Ehlers, orta seviyede kafeinin alımının uyarıcı ve olumlu tesiri olabileceğini belirtirken, yüksek dozda kafeinin terleme, dert ve kalp ritmi bozukluklarına yol açabileceğine dikkat çekiyor.

Dr. Ehlers, hamilelikte de aşırı kafein tüketiminin fetüs gelişimini olumsuz etkileyeceğinin altını çiziyor. Bilhassa besin desteklerinden alınan çok kafein ölümcül sonuçlar doğurabiliyor.

Kafein Ölçüsü Şahsa Nazaran Değişiklik Gösterebilir

Sağlıklı bir yetişkin için tek seferde 200 miligram (yaklaşık iki fincan kahve ya da dört fincan çay) kafein inançlı kabul edilir. Lakin bu durum kişinin sıhhat durumuna nazaran farklılık gösterebileceği unutulmamalıdır.

Ergenlerde ve çocuklarda bu oran beden tartısına nazaran ayarlanmalıdır. Uzmanlar, çocukların kafein alımının her kg başına 3 miligramı geçmemesi gerektiğinin altını çizmiştir.

İlginizi çekebilir;