Kalp krizi riskini azaltan besin! Kuru meyveler kalp hastalıklarını böyle önlüyor
Kalp sıhhati, hayat kalitemizi direkt etkileyen en değerli faktörlerden biridir. Yüksek tansiyon, kolesterol düzeyleri, damar tıkanıklığı ve öteki kardiyovasküler sıkıntılar, kalp krizi riskini artırabilir.
Ancak yapılan araştırmalar, yanlışsız beslenme alışkanlıklarıyla bu risklerin kıymetli ölçüde azaltılabileceğini gösteriyor. Bu beslenme alışkanlıklarının başında ise hiç elbet kuru meyveler yer alıyor.
KURU MEYVELER KALP HASTALIKLARINI ÖNLÜYOR!
Kuru meyveler, taze meyvelere oranla daha ağır besin bedellerine sahip olup, kalp sıhhati için kıymetli olan lif, potasyum, magnezyum, vitaminler ve antioksidanlar bakımından zengindir.
Özellikle kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm ve kuru erik üzere meyveler, yüksek oranda lif içeriği sayesinde kan sirkülasyonunu düzenlemeye yardımcı olur ve makus kolesterol düzeylerini düşürür.
Bu meyveler tıpkı vakitte damar sıhhatini koruyarak, damar sertliğini önlemeye yardımcı olur. Potasyum açısından güçlü olan kuru meyveler, kan basıncını dengelemeye ve kalp ritmini düzenlemeye katkı sağlar.
Özellikle kuru üzüm, antioksidan kapasitesiyle kalp hastalıklarına karşı hami bir bariyer oluşturur, damarları hür radikallerin ziyanlı tesirlerinden korur.
KURU MEYVELER KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTIYOR!
Kuru meyveler kalp sıhhatini güzelleştiren ve kalp krizi riskini azaltan harika bir doğal alternatiftir. Tertipli tüketildiğinde, kalp dostu bir beslenme nizamının temel taşlarından biri olabilirler.
Kuru meyvelerin içerdiği doğal şekerler, enerjik bir hayat için bedenin gereksinim duyduğu kalori gereksinimini karşılamaya yardımcı olurken, çok şeker tüketiminin olumsuz tesirlerinden de uzak fiyat. Tıpkı vakitte bu besinler, bedendeki iltihaplanma düzeylerini düşürerek, kalp hastalıklarının gelişme riskini azaltır.
