Kötü kolesterolü dibe vuruyor, iyi kolesterolü şahlandırıyor! Badem noktayı koyuyor
Badem, sıhhat dünyasında ‘doğal kolesterol dengeleyici’ olarak öne çıkan en tesirli kuru yemişlerden bir adedidir. İçeriğinde doymamış yağ asitleri, bilhassa de tekli doymamış yağlar (MUFA), bol ölçüde lif, E vitamini, magnezyum, potasyum ve fitosteroller barındırır. İşte bademdeki tüm bu bileşenler, kolesterolü düzenlemek ismine kıymetli misyonlar üstlenir.
BADEM BERBAT KOLESTEROLÜ TABANA VURUYOR!
LDL kolesterol kanda fazla olduğunda, damar çeperlerine birikir ve vakitle plak oluşumuna neden olarak damarların daralmasına yol açar. Bademdeki tekli doymamış yağlar, LDL düzeyini düşürerek bu riski azaltır. Ayrıyeten bademin içerdiği lifler, kolesterolün bağırsakta emilimini azaltarak bedenden atılmasına katkıda bulunur.
BADEM DÜZGÜN KOLESTEROLÜ ŞAHLANDIRIYOR!
İyi kolesterol olarak bilinen HDL, damarları esirgeyici tesire sahiptir. LDL’nin damar duvarlarında birikmesini önler ve kolesterolü karaciğere taşıyarak bedenden uzaklaştırılmasını sağlar. Araştırmalar, nizamlı badem tüketiminin HDL düzeyini yükselttiğini ve bu sayede damarların elastikiyetini artırarak kalp hastalıklarına karşı muhafaza sağladığını gösteriyor.
Bademde bulunan fitosteroller, kolesterol molekülleriyle yarışarak bağırsakta kolesterol emilimini mahzurlar. Ayrıyeten E vitamini üzere antioksidanlar sayesinde damar çeperlerinde oksidatif gerilime karşı esirgeyici bir kalkan oluşturur. Oksitlenmiş LDL, damarlar için en ziyanlı formdur; badem, bu süreci engelleyerek kalp sıhhatini teminat altına alır.
